受访专家

　　暨南大学附属第一医院公共卫生专业博士　陈祖辉

　　暨南大学附属第一医院精神心理科主任、博士生导师　潘集阳教授

    专家支招：

　　陈祖辉认为，高考后家长切不可放松大意，一定要注意观察孩子的情绪、行为有无异常，特别是那些平时很在乎成绩的优等生，家长要是发现孩子突然变得沉默寡言、不愿交流或脾气暴躁、极为焦虑，一定要及时与孩子沟通交流，帮助孩子调整心态。让孩子认识到高考的一次失利并不代表人生的失败，接下来还可以做很多的选择，比如复读，或者读职业技术学校，条条路都可以成才。还可以客观分析孩子有哪些优点，对他们给予充分的肯定，帮助他们找回自信。当然，如果沟通无效，家长应及时寻求心理医生的帮助，而不是想当然地“让时间来修复伤口”或是“怒其不争然后索性不理”。早期进行心理干预，对预防意外事件的发生有积极意义。

　　该院精神心理科主任潘集阳教授说，高考后有一类最容易发生危险的心理问题叫“创伤和应激相关障碍”，常见于成绩公布和接收录取通知单两个时候，由于预期和结果存在较大落差，患者的心理调适不过来，就会出现情绪极其低落、痛苦、抑郁等症状，并常伴有睡眠障碍。此时单靠心理辅导还不够，还需要到医院就诊，在医生指导下用药改善睡眠和控制情绪。

　　饮食玩乐过度，身体容易出毛病

　　三年苦读，好不容易熬过了高考，怎能不尽情地发泄一番？KTV的自助餐、烧烤、消夜、冰啤酒、冷饮全都成了孩子们的最爱，作息时间也完全打乱了，白天用来睡觉，晚上疯玩，K歌、泡吧、打机、看球赛、上网发帖子，怎么开心怎么来，可随之而来的问题也不少：吃东西吃得不当引起胃肠疾病高发；天天熬夜削弱抵抗力，惹来呼吸道疾病；出游准备不充分造成意外伤害；谈恋爱太过火，甚至可能意外怀孕……

　　专家支招：

　　陈祖辉表示，考生在高考后好好放松理所应当，但一定要注意适当、适度、安全，以免乐极生悲。他认为，考后的两三天放纵不会有什么大问题，但过了这几天以后，还是要慢慢调整过来，将饮食作息都回归正常。同时，可以安排一些有意义的活动，比如：积极参加运动，爬山、打球、游泳都是锻炼体魄很好的方法；学学烹调，做做家务，以后上大学没准就用得上；考驾驶证、普通话证、GRE等，不单是提高自信，也能增强能力；要是自己一个人在家，听听音乐，看看名著，写写书法，都可以充实自己。

　　聪明人更懂得“未雨绸缪”，在填报志愿之前就提前做准备，多和父母、师长沟通，一边了解大学和专业的情况，一边给自己制定人生规划。入学前的心理适应也是必要的，最好做到“心中有数”，为上大学的顺利过渡打好基础。

　　陈祖辉强调，家长在考后这段时间对孩子的监护非常重要，一定要在心理上、生理上都把好关，避免发生意外。