一名抑郁症患者心理治疗感受

我是一名抑郁症患者。近2年情绪比较低落，通过晨练、听音乐等方式自我调节缓解了些。但今年工作上新系统上线，工作压力巨大，问题又多，努力却得不到单位的认可，心理落差大，情绪又低落了，对什么都不感兴趣，做事没动力，经常失眠，一点小事就暴跳如雷或莫名其妙痛哭，控制不了自己的情绪。11月2日被诊断为抑郁症住进康复医院心理科。

日常生活中，人们开玩笑或者骂人时经常使用“神经病”词语，突然听到自己确诊“抑郁症”难以相信。但我的主治医生杨志敏耐心开导我：“你得的是抑郁症，与人们口中所说的”神经病”是不一样的，是一种常见病，就像感冒发烧一样，没有什么大不了的，只要好好治疗就行了！”这些话打开了我的心结，我也当自己是普通的正常人，只是神经过于紧张，“心灵感冒”了！

每天杨医生跟我进行心理辅导时，我看到的首先是她一脸灿烂的笑容，像阳光一样治愈着我。她建议我做生物反馈，告诉我生物反馈疗法主要依靠自我训练来控制体内机能，逐步让病人紧张的神经放松下来，利用反馈仪很快掌握这种技巧，迅速打破长期紧张的疾病模式而进入放松状态。听到生物反馈疗法有这么好的效果，于是我每天走入安静的诊疗室里，在李护士、秦护士轻声细语的引导下，躺在舒服的椅子上，接上仪器的电极，跟着仪器上发出声音步骤训练。

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VR体验室

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活动室

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沙盘治疗室

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生物反馈仪

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心理测量室

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宣泄室-智能触感呐喊仪

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智能五行经络仪

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智能仪器互动仪

生物反馈疗法首先有3分钟的系统测试，通过前面的大屏幕观察对应自己的小人颜色而了解当下的状态；第二步进入“呼吸训练”，指导我们进行腹式呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时排出体内废气，腹部凹陷，这个对治疗晚上失眠很有帮助；第三步进入“肌肉松驰”，跟随着反馈仪声音指示从头到脚一点点放松，；第四步进入“音乐治疗”，听着轻缓的音乐，精神得到极大的愉悦；最后是“心灵冥想”，增加自我觉查力，我们生活的很多沟通方式都有破坏性，当压力来临时，如何做到身体、灵魂、思想、情感等表里一致……在旁做治疗的护士会时不时善意、温馨地指导我们正确的呼吸法，并提醒我们别因为太放松而睡着哦。

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心理治疗中心

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温馨舒适的病房

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住院环境——心理治疗中心走廊

经过住院50多天的治疗，在医生的治疗和护士们的关心、鼓励下，加上自己坚持不懈地做生物反馈和经颅磁等物理治疗，我的心理状况越来越好！遇到失眠或者想发火等情绪失控时，用生物反馈疗法所掌握的技巧，比如腹式呼吸法、听音乐等，失眠和低落情绪慢慢消失了，情绪失控状态慢慢缓解了，面部肌肉也放松了，时常会露出自然、真诚的微笑，也愿意运动了，比如快走、跳绳…

衷心地感谢心理科的医生和护士们！她们是最美的白衣天使，让我慢慢健康起来，拥抱美好的生活！